Entre los riesgos están problemas en la columna vertebral,
contracturas musculares, procesos inflamatorios en las articulaciones,
tendinitis, contractura en el túnel carpiano (compresión del nervio mediano en
la muñeca), insomnio y tensión nerviosa.
Son las enfermedades del siglo XXI, señala la Asociación Americana
de Fisioterapia, que se producen porque las personas escriben muchas horas al
día en la computadora, envían cientos de mensajes por celular, pasan horas con
los audífonos puestos escuchando música o sentadas con la palanca de los
videojuegos en las manos.
Detamation, una revista española de tecnologías de la
información, hizo una lista de enfermedades
generadas por la tecnología:
El síndrome de la vibración fantasma - sensación de que el
celular vibra
La postura portátil - dolores en los huesos causados por sentarse
mal al usar el portátil
Adicción al BlackBerry - necesidad de mirar todo el tiempo
el aparato
Insomnio del adolescente - estar pendiente del teléfono
mientras se duerme
Tensión ocular ojos resecos- mala visión
por tener fija la mirada en el computador durante horas
Mal del iPop - sordera leve o permanente por escuchar música con el volumen alto
wiititis - dolor en codos muñecas y hombros por repetir
movimientos durante horas
El fisioterapeuta Luis Rojas señala que el prolongado uso
del ratón de la computadora produce tendinitis, especialmente en el músculo de
los tendones abductores y en el pulgar. “Se llama codo del tenista o del
golfista, porque es una inflamación de los tendones que se pegan en el codo,
tanto en la parte externa e interna, que después puede generar dolor en los
hombros.
También es importante caminar y nadar tres veces por semana.
Lubricar los ojos con algún colirio. Apartar la mirada cada dos horas de la
computadora y fijarla en un punto lejano, después mirar arriba y abajo, y
repetir ocho veces este ejercicio. En cuanto a los celulares, colocarlos a la
altura de los ojos cada vez que se vaya a escribir un mensaje.
